足りない栄養素はサプリメントで補おう|自分に合ったサプリ選び

男性と女性

食物繊維のサプリ

栄養補助食品

フコイダンは昆布などのヌルヌルの中に含まれる多糖類で、食物繊維がたっぷり詰まったサプリメントとして人気を集めています。免疫力向上や肝機能向上、癌細胞の治療など幅広い健康効果をもたらしており、効果的に摂取することでより効果を実感することができます。

カリウムなどが有効です

脚

むくみの原因に腎臓病などの病気が隠されていることもあります。それ以外に、塩分の取りすぎや運動不足などもあります。むくみの解消に有効な成分はカリウムやメリロートなどです。これらの成分が入ったサプリを利用すると効果的です。その他に漢方系のサプリや体を温める成分も効果があります。

美魔女はゴマパワーから

ごま

セサミンはゴマに含まれる美容・健康成分ですが、実はゴマそのもので摂るとカロリーオーバーが心配になります。効果的に摂るにはサプリメントが一番です。セサミンのサプリには肝臓機能を高めたりする働きがあり、身体を内側から美しく、若々しくしてくれます。セサミン以外の有効成分も含まれているのも人気の秘訣です。

目的に応じた栄養素の摂取

複数のサプリ

テーマごとに作られたもの

食事だけでは補うことのできない栄養素を摂取することができるのが、サプリメントの長所です。自分の目的に合わせて複数の成分を取りたい人の為に便利なタイプも登場しています。例えば子供の正常な発育という目的の為に、身長を伸ばすためのサプリメントを与えている家庭も見られます。女性向けのサプリメントでは、バストアップ用やダイエット用、美肌用のサプリメントが流行しています。また、現代人に多いと言われている不眠症を改善するためのサプリメントまで出ています。睡眠不足からくる不調が気になるものの、睡眠薬を飲むことには抵抗がある人から需要があったのです。このように、サプリメントを飲む動機は様々なものがあることがわかります。

最適なものの選び方

特定のジャンルごとに作られたサプリメントは、すでにありふれた存在になっています。需要の高いジャンルのサプリメントだと、すでに10種類以上あるのも当たり前の状態です。どれを選ぶのが自分にとって最適なのかわからなくなることもあるでしょう。そのような場合には口コミサイトや比較サイトが便利です。同一ジャンルのサプリメントの成分などの違いなどがわかりやすくなっているからです。しかし、サプリメントを選ぶ場合に、構成成分だけを重視するのは良くないでしょう。厳しく品質チェックを行っているか、どこの国で製造されているかを確認するべきです。材料もできれば国産のものの方がいいでしょう。即効性を期待するものではなく、長く摂取するものだからこそ安全性は重要です。